在漫长又短暂的生命中学习，我要如何成为我

"Your time is limited, so don't waste it living someone else's life" - Steve Jobs

从我们的分析来看，如图 2 所示，对男性寿命提升最高的运动是撑杆跳高和体操，这些运动主要属于混合型运动，结合了无氧和有氧成分。相反，Sarna 等人[22]研究了体育运动对高度训练运动员寿命的影响，发现有氧运动，如跑步和滑雪，与寿命的增加相比，混合型和无氧型运动的效果更显著。 我们结果与他们的结果之间的差异很可能由于他们测试的运动项目有限以及分类标准不同。然而，我们观察到寿命与拳击之间存在较弱的负相关，与足球和篮球存在适度的相关，而与跑步则存在较强的相关。 我们提出，混合型运动对延长寿命的效果比主要以有氧或无氧运动为主的运动更显著，因为参与此类运动将带来（1）改善心肺健康、降低血压、体重、体脂百分比以及改善胰岛素敏感性，这些是耐力训练常见的益处[20, 23]，和（2）增加肌肉量[24, 25]、减缓有氧能力下降[26]、改善神经肌肉功能[27]、骨矿物质密度高于耐力运动员[26, 28]，以及对肌肉减少症和跌倒的保护作用[29]这些是与抗阻训练相关的一些表型。